Specifiktræning

Om træningen: FC Rudersdals specifikttræning er et ekstra træningstilbud til de ambitiøse drenge og piger, som gerne vil have et tredje ugentligt træningspas. Alle U9 - U15 spillere i FC Rudersdal kan deltage i specifiktræningen, uanset deres nuværende niveau. Det vigtigste til specifiktræningen er, at man er træningsparat og motiveret, samt brænder for at udvikle sig selv og blive dygtigere. 

Indhold: Specifiktræningen tager hovedsagligt udgangspunkt i spillernes tekniske - og taktiske udviklingsområder og er altid struktureret ud fra følgende indholdsplan: 

25 min: Teknisk opvarmning, hvor spillerne har mange boldberøringer med stigende intensitet. I opvarmningen prioriteres den basistekniske udvikling i stigende tempo (førsteberøringer, pasninger, driblinger, finter, vendinger og hovedstød). 

25–35 min: Øvelse eller spil, hvor mange kamprelevante situationer og repetitioner med træningens tema indgår. 

25-35 min: Spil til mål, hvor man gennem organisering (banestørrelse og holdorganisering) fremtvinger mange relevante kampsituationer med træningens tema. 

Træningssted: Rundforbi kunstgræsbane

Tidspunkt: Specifiktræningen afholdes hver mandag fra kl. 16.30 - 18.00 

Aldersgruppe: Spillere fra U9 - U15

Pris for halvårlig deltagelse: 800 kr.

Pladser: 60 pladser

Træner: Marc Minyana, Hugo Pico Pradsas, Tarik Saber, Sebastian Møller, Christoffer Stig Møller (Børneudviklingstræner) og Lyngby træner.

Individueltræning

Om træningen: FC Rudersdals individueltræning er et ekstra træningstilbud til de mest ambitiøse drenge og piger, som allerede har specifiktræning og gerne vil have et fjerde ugentligt træningspas. Alle U9 - U15 spillere i FC Rudersdal kan deltage i individueltræning, uanset deres nuværende niveau, så længe de i forvejen deltager i begge ugentlige holdtræninger og specifiktræningen. Det vigtigste til individueltræning er, at man er særdeles træningsparat og motiveret. 

Indhold: Individueltræning tager udgangspunkt i den enkelte spillers tekniske - og taktiske udviklingsområder.

25 min: Teknisk opvarmning, hvor spillerne har mange boldberøringer med stigende intensitet. I opvarmningen prioriteres den basistekniske udvikling i stigende tempo (førsteberøringer, pasninger, driblinger, finter, vendinger og hovedstød). 

25–35 min: Øvelse som tilrettelægges ud fra spillernes position, spidskompetence eller udviklingsområde. 

25-35 min: Spil til mål, hvor man gennem organisering (banestørrelse og holdorganisering) fremtvinger mange relevante kampsituationer, hvor den enkelte spiller bliver udfordret ift. positionsspecifikke færdigheder, sin spidskompetance eller sit udviklingsområde.  

Træningssted: Vedbæk kunstgræsbane

Tidspunkt: Individueltræning afholdes hver fredag fra kl. 16.30 - 18.00 

Aldersgruppe: Spillere fra U9 - U15

Pris for halvårlig deltagelse: 800 kr.

Pladser: 20 pladser

Træner: Marc Minyana, Hugo Pico Pradsas, Christoffer Stig Møller (Børneudviklingstræner) og Anders Nim (Sportslig leder)