Fysisk Træning
W1siziisijiwmjavmdkvmtcvnndvogt4zzyyav9cyw5uzxjvdmvyc3rgq1izlmpwzyjdxq?sha=60f7c2fa19695695
Fysisk Træning

Funktionel styrketræning

Om træningen: FC Rudersdals funktionelle styrketræning er et ekstra træningstilbud til de ambitiøse drenge og piger, som gerne vil have et tredje ugentligt træningspas, hvor der er særligt fokus på det fysiske udviklingsområde. Alle U12 - U19 spillere i FC Rudersdal kan deltage i træningen, uanset deres nuværende niveau. Det vigtigste til styrketræningen er, at man er træningsparat og motiveret, samt brænder for at udvikle sig selv og blive dygtigere. 

Indhold: Den funktionelle styrketræning tager hovedsagligt udgangspunkt i spillernes fysiske udviklingsområde.  

25 min: Core opvarmning med fokus på muskeludholdenhed, koordination, mobilitet og kropsstabilitet.

50 min: Funktionel styrketræning med fokus på muskel styrke, eksplosivitet, bevægelse og skadesforebyggelse.

Træningssted: Fitnesslokalet under Rundforbi

Tidspunkt: Funktionel styrketræning afholdes hver mandag og onsdag fra kl. 16.30 - 17.45 

Aldersgruppe: Spillere fra U12 - U19

Pris for halvårlig deltagelse: 650 kr.

Pladser: 15 pladser på hvert hold

Træner: Logan Dykstra (nuværende head coach, Søllerød Gold Diggers)

W1siziisijiwmjavmdkvmtcvogtqctu0ywfuof9cyw5uzxjfbg9kcmv0x0zdui5qcgcixv0?sha=8b202ac320791265